Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 12-03-2020, 21:05
Tnu69's Avatar
Tnu69 Tnu69 is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 100
[Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Mình lười ra phòng. Do đi làm về mệt. Thêm nữa ra phòng phải quần áo giày dép tươm tất
Trong khi đó chiều về cơm nước, ngồi chơi máy tính tầm 20h, mặc cái quần tà lõn lên nhà tập
Thấy tiện nhiều thứ. Up ảnh body sau nhé anh em

Last edited by Tnu69; 12-03-2020 at 21:25.
Reply With Quote
  #2  
Old 12-03-2020, 21:07
P.q.phong101 P.q.phong101 is offline
Senior Member
Join Date: 12-2013
Posts: 111
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Mấy nay ông bà bu ở nhà ko cho đi tập nữa rồi. Đến giờ tập chán chả biết làm gì. Chắc nghe anh em vozer chơi môn nhảy dây.
Reply With Quote
  #3  
Old 12-03-2020, 21:07
pacpumpumcaccumcum's Avatar
pacpumpumcaccumcum pacpumpumcaccumcum is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Light at the end of the jungle
Posts: 570
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng + chiều , hít đất 40 cái sáng + chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy
Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp
Reply With Quote
  #4  
Old 12-03-2020, 21:10
longcungwap's Avatar
longcungwap longcungwap is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 06-2012
Posts: 846
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Quote:
Originally Posted by pacpumpumcaccumcum View Post
Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng + chiều , hít đất 40 cái sáng + chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy
Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp
khỏe người là được rồi, muốn lên thì phải tập theo bài, cho cơ nó nghỉ chứ hôm nào cũng như hôm nào thì cơ thời gian đâu nghỉ mà phát triển được
Reply With Quote
  #5  
Old 12-03-2020, 21:15
natri1991's Avatar
natri1991 natri1991 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2012
Posts: 387
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Chia sẻ các bài tập ở nhà đi bác. Không có dụng cụ gì cả. Mình đang tập

Ngày 1 (thứ 3): ngực, vai và tay sau
Ngày 2 (thứ 5): lưng và tay trước
Ngày 3 (thứ 7): chân

Mới bắt đầu mà lấy tạm mấy bài trên mạng. Chẳng theo chuẩn nào =)
__________________
Facebook: https://www.facebook.com/buingoccong0504
Email: [email protected]
Zalo: buingoccong0504
Reply With Quote
  #6  
Old 12-03-2020, 21:17
a3.phantom.vn a3.phantom.vn is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 11-2014
Posts: 695
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Bác nào biết mua cái resistance band tốt tốt chút chỗ nào không ạ? Em thấy cái này tiện lợi lắm, rất phù hợp cho home workout
__________________
“When one person suffers from a delusion, it is called insanity. When many people suffer from a delusion it is called a Religion.”
Reply With Quote
  #7  
Old 12-03-2020, 21:19
kidvip12's Avatar
kidvip12 kidvip12 is offline
Senior Member
Join Date: 05-2012
Posts: 229
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Quote:
Originally Posted by a3.phantom.vn View Post
Bác nào biết mua cái resistance band tốt tốt chút chỗ nào không ạ? Em thấy cái này tiện lợi lắm, rất phù hợp cho home workout
shoppee , bác làm 1 cặp ring 1 xà đơn gắn tường , 1 bộ dây đàn hồi là tập thoải mái

em cũng homeworkout , e bị cái bệnh cứ đi tập chỗ đông ng là tim đập nhanh , méo hiểu tại sao
Reply With Quote
  #8  
Old 12-03-2020, 21:23
[Lewandowski]'s Avatar
[Lewandowski] [Lewandowski] is offline
Senior Member
Join Date: 09-2016
Posts: 220
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Quote:
Originally Posted by pacpumpumcaccumcum View Post
Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng + chiều , hít đất 40 cái sáng + chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy
Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp
trâu vậy m
tôi chạy 500m thở bằng tai cmnr
đc cái body cơ bắp dạo này đi tập xà đơn vs xà kép cơ tăng nhanh vl
ngày xưa tập kiểu ko try hard tập 1 buổi nghỉ 1 tháng nên chả thay đổi gì
P/s: ông chạy 1 ngày nhiều vậy ko lên nổi cơ đâu
Reply With Quote
  #9  
Old 12-03-2020, 21:25
kidvip12's Avatar
kidvip12 kidvip12 is offline
Senior Member
Join Date: 05-2012
Posts: 229
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Quote:
Originally Posted by [Lewandowski] View Post
trâu vậy m
tôi chạy 500m thở bằng tai cmnr
đc cái body cơ bắp dạo này đi tập xà đơn vs xà kép cơ tăng nhanh vl
ngày xưa tập kiểu ko try hard tập 1 buổi nghỉ 1 tháng nên chả thay đổi gì
P/s: ông chạy 1 ngày nhiều vậy ko lên nổi cơ đâu
cây săn bàn số 2 trời âu mà chạy 500m đã thở bằng tai ??? t có nhầm k
Reply With Quote
  #10  
Old 12-03-2020, 21:27
dacnhiem dacnhiem is offline
Senior Member
Join Date: 07-2011
Posts: 1,777
Re: [Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

Tôi tập giấc từ 18h đến 19h mệt bỏ bu ra, 2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3 hiệp 8 phút đi bộ 6 phút tròn nửa tiếng, CN phòng không mở thì vào KCN chạy bộ, kết quả giảm đc 8 kg từ 9/2019 đến nay còn 69 kg rồi
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 08:13.