[Home Workout] Giảm cân & Body chuẩn chỉ cần tập luyện tại nhà - Page 3 - vozForums
vozForums
Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Chuyện trò linh tinh™
Reply
 
Thread Tools
  #21  
Old 28-09-2013, 01:22
baresi06 baresi06 is offline
Senior Member
 
Join Date: 03-2013
Posts: 2,250

http://www.youtube.com/watch?v=LHdr7om_5dk

Mỗi ngày làm 4' bài này là cũng tạm ổn
Reply With Quote
  #22  
Old 28-09-2013, 01:25
Mr.Kelvin Mr.Kelvin is offline
Junior Member
 
Join Date: 09-2013
Posts: 2

Bụt mắc
Reply With Quote
  #23  
Old 28-09-2013, 01:27
nongdanlienxo nongdanlienxo is offline
Member
 
Join Date: 09-2013
Posts: 33

Cái này với phương pháp insanity cũng na ná nhau thì phải.
Reply With Quote
  #24  
Old 28-09-2013, 01:28
LaJoconde's Avatar
LaJoconde LaJoconde is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 719

Quote:
Originally Posted by baresi06 View Post
http://www.youtube.com/watch?v=LHdr7om_5dk

Mỗi ngày làm 4' bài này là cũng tạm ổn
Chưa gì lộ hàng bài Cardio rồi, cơ mà bài mình không phải bài này
Thím tập đc như vậy là có thể lực tốt, bắt đầu tập như #1 là ngon lắm đó

Quote:
Originally Posted by Mr.Kelvin View Post
Bụt mắc
Tks thím
Reply With Quote
Đang tải...
  #25  
Old 28-09-2013, 01:31
baresi06 baresi06 is offline
Senior Member
 
Join Date: 03-2013
Posts: 2,250

Quote:
Originally Posted by LaJoconde View Post
Chưa gì lộ hàng bài Cardio rồi, cơ mà bài mình không phải bài này
Thím tập đc như vậy là có thể lực tốt, bắt đầu tập như #1 là ngon lắm đó


Tks thím
Trên youtube thì nhiều bài lắm, mình muốn tập 44 bài dùng trọng lượng cơ thể mà chưa có thời gian
Reply With Quote
  #26  
Old 28-09-2013, 01:51
Do Hoi Tap Boi Do Hoi Tap Boi is offline
Member
 
Join Date: 05-2013
Posts: 59

Em đã búc mắc. Sau đợt này sẽ lên lịch tập luyện :3
Reply With Quote
  #27  
Old 28-09-2013, 07:51
LaJoconde's Avatar
LaJoconde LaJoconde is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 719

Quote:
Originally Posted by nongdanlienxo View Post
Cái này với phương pháp insanity cũng na ná nhau thì phải.
Cái này tập trung vào các nhóm cơ nhiều hơn, chia bài tập chuyên nghiệp như là tập gym vậy.

Quote:
Originally Posted by baresi06 View Post
Trên youtube thì nhiều bài lắm, mình muốn tập 44 bài dùng trọng lượng cơ thể mà chưa có thời gian
Welcome thím, thím có thể tập theo các bài này. Mình sẽ hỗ trợ lên lịch để bác tập cái bài advance nâng cao nếu muốn.

Quote:
Originally Posted by Do Hoi Tap Boi View Post
Em đã búc mắc. Sau đợt này sẽ lên lịch tập luyện :3
Bắt đầu ngay và lun nha bác
Reply With Quote
  #28  
Old 28-09-2013, 08:07
balamo1's Avatar
balamo1 balamo1 is offline
Junior Member
 
Join Date: 05-2013
Posts: 21

Muốn to => Tập nặng
Tập nặng <=> Dinh dưỡng
Fitness <=> Tập + Dinh dưỡng

Quote:
youtube.com/watch?v=_GJMmB71Tfs
Reply With Quote
  #29  
Old 28-09-2013, 08:08
Bye! Bye! is offline
Junior Member
 
Join Date: 08-2013
Posts: 6
Gái cần giảm mỡ bụng và đuì ạ có cờ nhíp nào k , và e mún giảm nhanh 1 chút thì ntn ạ

Sent from my shit́ using vozForums
Reply With Quote
  #30  
Old 28-09-2013, 08:14
balamo1's Avatar
balamo1 balamo1 is offline
Junior Member
 
Join Date: 05-2013
Posts: 21

Quote:
Originally Posted by Bye! View Post
Gái cần giảm mỡ bụng và đuì ạ có cờ nhíp nào k , và e mún giảm nhanh 1 chút thì ntn ạ

Sent from my shit́ using vozForums
Bụng đùi thì cứ chạy bộ em nhé.
Khônh thì tìm bộ Insanity về mà tập
PS: Chủ thớt thiếu 1 cái rất quan trọng, đó chính là dinh dưỡng. Tỷ lệ thành công phụ thuộc vào dinh dưỡng còn cao hơn cả tập luyện
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

All times are GMT +7. The time now is 18:14.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bạch Thành Trung © 2019 Công ty TNHH Thật Vi Diệu
ĐC tầng 4, số 6-8 Đường D2, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh, Việt Nam - SĐT 0981323799 - MST 0313906593
Giấy phép thiết lập MXH số 334/GP-BTTTT, Ký ngày: 19/08/2019