2.
Notices

Reply
 
Thread Tools
  #35491  
Old 02-07-2019, 15:42
rexviet's Avatar
rexviet rexviet is online now
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2011
Location: /home/rexviet/
Posts: 1,784
Re: Page 3549 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by conan2323 View Post
Có bác nào tập ở Cali PXL không. Mình mới tập bữa đầu nhưng sao thấy khu vực gym tạ tại lầu 4 nhỏ và ít quá vậy? chỉ có 1 slot bench press cho mỗi kiểu tập
Cali PXL có đc vô hồ jacuzzi ko thím?

via vozForums for iPhone
Reply With Quote
  #35492  
Old 02-07-2019, 17:09
daylanickclonenhe's Avatar
daylanickclonenhe daylanickclonenhe is offline
Senior Member
Join Date: 05-2013
Posts: 3,715
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

anh em giờ chơi thớt này hay nhà mới vậy?

tranh thủ xin tư vấn nhanh: chuẩn bị uống hết thùng whey cũ. Hiện giờ whey nào p/p tốt ta? iso93, iso100?
thanks.
__________________
- clone thôi mà -
Reply With Quote
  #35493  
Old 04-07-2019, 15:35
ventus4eva ventus4eva is offline
Senior Member
Join Date: 01-2014
Posts: 199
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

bữa t3 mới đi tập gym lần đầu, có ông PT hướng dẫn mới bài tập ngực, tay cơ bản mà tới hôm nay cơ nó nhức điên đảo, duỗi hay co tay đều thấy khó vl, lái xe còn xém bị té luôn các bác, ko biết mấy hôm nữa có đỡ hơn ko
Reply With Quote
  #35494  
Old 04-07-2019, 17:04
qminh1806's Avatar
qminh1806 qminh1806 is offline
Senior Member
Join Date: 08-2011
Posts: 898
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by ventus4eva View Post
bữa t3 mới đi tập gym lần đầu, có ông PT hướng dẫn mới bài tập ngực, tay cơ bản mà tới hôm nay cơ nó nhức điên đảo, duỗi hay co tay đều thấy khó vl, lái xe còn xém bị té luôn các bác, ko biết mấy hôm nữa có đỡ hơn ko
Bạn nên thử stretching nhẹ các vùng cơ bị đau, ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ nhiều 1 chút (tối thiểu 7h/đêm), tầm 2-3 ngày sẽ hết.

Btw, hiện tại đã có topic mới, bạn vào topic dưới chữ ký mình để được hướng dẫn nhé.
__________________
Voz Strength Club | Tập tạ - Kiến thức, kinh nghiệm, hướng dẫn, giao lưu

vOzForums / https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7575106
Facebook / https://www.facebook.com/groups/vozstrengthclub/
Reply With Quote
  #35495  
Old 13-08-2019, 15:58
jack.timsau jack.timsau is offline
Senior Member
Join Date: 05-2012
Posts: 212
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Thím nào có giáo án Push Pull Leg không ạ cho em xin tham khảo
Reply With Quote
  #35496  
Old 18-08-2019, 21:14
linhken linhken is offline
Senior Member
Join Date: 07-2014
Posts: 305
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Cho em hỏi muốn tập 6 múi thì mất bao lâu ạ
Reply With Quote
  #35497  
Old 19-08-2019, 10:38
zee1511 zee1511 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 11-2007
Location: sài gòn :)
Posts: 1,025
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by linhken View Post
Cho em hỏi muốn tập 6 múi thì mất bao lâu ạ
Nếu chỉ cần 6 múi, ko cần to bự các kiểu thì ra công viên tham gia mấy cái hội gì mà hít xà các kiểu ấy. Dẫn thằng con đi công viên Lê Văn Tám gặp đám này, ốm ốm nhưng khoẻ gúm, mình hít chục cái là buông còn đám này đu trên cái xà rồi làm đủ trò, tên tiếng Anh cái môn này là gì quên mịa rồi.
Reply With Quote
  #35498  
Old 19-08-2019, 11:19
daylanickclonenhe's Avatar
daylanickclonenhe daylanickclonenhe is offline
Senior Member
Join Date: 05-2013
Posts: 3,715
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by zee1511 View Post
Nếu chỉ cần 6 múi, ko cần to bự các kiểu thì ra công viên tham gia mấy cái hội gì mà hít xà các kiểu ấy. Dẫn thằng con đi công viên Lê Văn Tám gặp đám này, ốm ốm nhưng khoẻ gúm, mình hít chục cái là buông còn đám này đu trên cái xà rồi làm đủ trò, tên tiếng Anh cái môn này là gì quên mịa rồi.
street workout/ calisthenics. 1255610
__________________
- clone thôi mà -
Reply With Quote
  #35499  
Old 11-09-2019, 14:37
nguoingongcho nguoingongcho is offline
Senior Member
Join Date: 12-2013
Posts: 146
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by jack.timsau View Post
Thím nào có giáo án Push Pull Leg không ạ cho em xin tham khảo
https://anonfile.com/y5Tds1s7ne/Maxi...phy_6_Day_xlsx
Đây bác ,mà lịch này tương đối nặng xíu ,bác ăn ngủ điều độ vào nha
Reply With Quote
  #35500  
Old 11-09-2019, 14:42
nguoingongcho nguoingongcho is offline
Senior Member
Join Date: 12-2013
Posts: 146
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Các bác cho hỏi Big 3 của e tương đối ổn so với cân nặng r mà pull strength hơi yếu,có nên tạm thời bỏ qua hoặc giảm bớt các cơ còn lại để tập trung lats với biceps k ạ
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 17:50.