Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ - Page 1032 - vozForums
vozForums
Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Các món ăn chơi
Reply
 
Thread Tools
  #10311  
Old Yesterday, 22:19
walk_alone's Avatar
walk_alone walk_alone is offline
Đã tốn tiền
 
Join Date: 11-2011
Location: -----------------------------------------------
Posts: 1,211

Quote:
Originally Posted by phanlinh012011 View Post
Ấy các thím bình tĩnh giờ e chạy pace 7 mệt thật mà, phải 1 năm rồi e toàn chạy phọt phẹt nên giờ tầm 5km là e mệt muốn chết rồi
Có thím nào share cách lấy lại động lực chạy bộ cho em với . Không hiểu sao năm 2018 e chạy trâu chó vcc, có tuần mileage tận 95km/w
Giống trạng thái blue của ông viết rừng Nauy viết sau khi ông chạy ultra marathon trong cuôn. “Tôi nói gì về chạy bộ nhể” thím có thể thử như ông ấy là chơi triathlon =))))
Reply With Quote
  #10312  
Old Yesterday, 22:48
WAI's Avatar
WAI WAI is online now
Đã tốn tiền
 
Join Date: 08-2010
Posts: 760

Mình muốn hỏi các thím trường hợp đặc biệt này chút: chả là ông già mình giờ 70 tuổi rồi, đến tuổi đau yếu. Ông cụ có cái đặc biệt là chân phải bị teo lại, đi bộ tập tễnh, chân phải tiếp đất luôn luôn là forefoot, kể cả lúc đứng, tức là như kiểu bàn chân phải lúc nào cũng kiễng lên ấy. Do hồi nhỏ cụ đi chạy giặc, bị bệnh gì sốt gần chết mà không có tiền chữa trị nên thế.

Bình thường hàng ngày cụ tập bài dưỡng sinh gọi là Đạt Ma vẫy tay gì đó, tập 1 tiếng đồng hồ mỗi lần, cái động tác đó dạng như đứng yên (nhưng có dồn lực vào đầu ngón chân) rồi vẫy tay. Gần đây cụ hay phát sinh đau chân phải cứ mỗi đợt vài ngày - chưa đến mức quá khó chịu, cỡ như mình đi chạy quá sức về thôi, cụ thì cho rằng do thời tiết thay đổi, với hay đi từ tầng 1 lên tầng 3 trong nhà nhiều. Nhưng mình thì nghĩ là cái bài tập dưỡng sinh của cụ giờ không còn hợp với tuổi của cụ nữa, già rồi lại thêm cái chân phải bị yếu mà cứ dồn lực 1 tiếng liền thì đau là phải.

Mình muốn hỏi các thím có động tác thể dục nào bổ trợ để cải thiện sức khỏe chân không, với 1 người đặc biệt như này. Với mình định hướng dẫn cụ tập gym nữa, mức tạ đôi 1kg thôi, nhưng ngoài động tác ngồi nâng tạ ra thì chưa nghĩ ra những động tác tập cơ bụng, vì hầu như những động tác mình biết như chống đẩy, plank tuy tập cơ bụng nhưng đều có sử dụng lực mạnh lên bàn chân.
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

All times are GMT +7. The time now is 06:02.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bạch Thành Trung © 2019 Công ty TNHH Thật Vi Diệu
ĐC tầng 4, số 6-8 Đường D2, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh, Việt Nam - SĐT 0981323799 - MST 0313906593
Giấy phép thiết lập MXH số 334/GP-BTTTT, Ký ngày: 19/08/2019